Érdemes az A-vitamin-pótlást másokkal kombinálni?
A különböző típusú vitaminoknak és ásványi anyagoknak megfelelő szinten kell jelen lenniük mindenki étrendjében. Fizikailag aktívaknál az egyes tápanyagokat ennek…
Hogyan hat a D-vitamin az izmokra és mikor érdemes hozzányúlni?
Lengyelországban az egész társadalom általános problémája a D-vitamin-hiány, amely érdekes módon nem a nem megfelelő tevékenység vagy a rossz szokások…
Jobb, ha multivitamint választunk, vagy külön-külön használjuk a vitaminokat?
A többkomponensű készítmények, pontosabban a multivitaminok már régóta elérhetőek az étrend-kiegészítők piacán. Jelentős számban dicsérik ezt a vitamin- és ásványianyag-beviteli…
Milyen aminosavakat válasszunk BCAA vagy EAA – különbségek
Az aminosavak nagyon szükségesek a szervezetben, különösen sportolók és egyszerűen csak fizikailag aktív emberek esetében. Ezek a fehérjék építőkövei, és…
Mit érdemes tudni a tömegkiegészítőkről?
A testtömeg növelése a látszattal ellentétben meglehetősen gyakori edzéscél. Az egyik legnépszerűbb tömegkiegészítő, sőt, az egyik leghatékonyabb is, a tömegnövelők.…
Állati termékek – szükségesek az egészséges táplálkozáshoz?
Egyre többen döntenek úgy, hogy vegetáriánus vagy akár vegán étrendet követnek. Számos tanulmány bizonyítja, hogy ezek a diéták lehetnek egészségesek…
Mik azok a fehérje-kiegészítők?
A fehérje-kiegészítők olyan termékek, amelyeket sportolók és testépítők használnak, hogy ne csak kielégítsék a szervezet természetes szükségleteit ezen összetevő iránt,…
Hogyan őrizzük meg az izmok és ízületek egészségét?
Az izmok, ízületek és csontok testünk azon részei, amelyek felelősek szabad mozgásunkért. Bizonyára sokan szenvedtünk már olyan sérülésektől, törésektől vagy…