Dohányzás – hogyan lehet megszabadulni a függőségtől és egészségesen lélegezni?
Már a huszonegyedik század harmadik évtizedében járunk, és szerencsére a mai idők sok változást hoznak az emberek életmódját illetően. Egészségesebbek…
Egészség ötven után
Minél idősebbek vagyunk, szervezetünkben lelassulnak az anyagcsere folyamatok. A megfelelő testsúly fenntartása sokkal nehezebb. Az egészség megőrzésének alapja a könnyen…
Az edzéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok
Sok sportoló megfeledkezik a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságáról edzés közben. Általában az izomszövet elégetésére és a test lehető leggyorsabb formálására összpontosítanak.…
Az erősítő edzés kiterjesztése
Az edzésre való felkészülés nem csak az izmok nyújtása és bemelegítése, hanem annak biztosítása is, hogy testünknek legyen ereje a…
Mit együnk edzés után?
Valószínűleg mindenki, aki valaha is űzött egy adott sportot, tudja, hogy a szervezet mindig kimerül egy kemény edzés után. Ebből…