Gyakorlatok a hasizmokra
Mindannyian egy tökéletesen formázott hasról álmodozunk, különösen nyáron, amikor kimegyünk a barátokkal az uszodába, és van mire büszkének lennünk. Azt…
A testmozgás előnyeiről
Mindannyian tudjuk, hogy az edzésnek számos előnye van. Bármilyen edzés, még kicsi is, serkenti a különféle vegyi anyagok munkáját az…
Gyakorlatok mindenkinek
Nem igényelnek különleges készségeket vagy felszerelést. Még a nagyon gyenge állapotban lévő emberek is meg tudják csinálni. Az izometrikus gyakorlatokat…
Kardió edzés az edzőteremben
A kardió edzés nagyon fontos részét képezi edzéstervünknek. Nemcsak rengeteg kalóriát éget el, és segít a nemkívánatos zsírszövetek elleni küzdelemben,…
Köredzési terv otthon
Az otthoni edzés lehetővé teszi, hogy ne csak fogyjunk, hanem tökéletes formába és kondícióba kerüljünk. Ehhez nincs szükségünk megfelelő felszerelésre,…
Az erősítő edzés kiterjesztése
Az edzésre való felkészülés nem csak az izmok nyújtása és bemelegítése, hanem annak biztosítása is, hogy testünknek legyen ereje a…
A szabadság kedvezhet az edzésnek
Hogyan kell edzeni nyáron. Bizony kellemes a parton lustálkodni. De jót tehet az egészségnek? Valószínűleg már nem. Ebben az ünnepi…
Egyszerű és hatékony gyakorlatok narancsbőr ellen
A cellulitisz kialakulásának számos oka lehet. Általában a nem megfelelő életmód okolható a narancsbőr kialakulásáért. A hormonális zavarok is befolyásolják…
Mindenkinek edzeni kell reggel?
Az edzéssel kapcsolatos egyik legnagyobb mítosz az, hogy több kalóriát égethet el, ha reggel edz. Bár igaz, hogy a reggeli…
Gyakorlatok – mit válasszunk?
Jelenleg nagyon sokan – nők, de férfiak is – törődnek alakjukkal és fizikai állapotukkal. Ez egy fontos dolog. De hogyan…